A nadie se le escapa que pasar prácticamente todos los días diez horas o más delante de una pantalla de ordenador no puede ser muy aconsejable en cuanto a términos de salud nos referimos. A esto es a lo que se enfrentan la mayor parte de los grinders online.
Es el precio que tenemos que pagar por vivir en una época en la que la tecnología nos facilita la vida, pero no a coste cero. El uso generalizado de smartphones y de tablets, así como las largas horas delante de un ordenador afectan negativamente a nuestros ojos, y lo que es peor, alteran nuestro ritmo de sueño.
De hecho, en 2013, la revista científica Nature publicó un artículo de Charles Czeisler en el que se informaba que la exposición continuada a la típica luz azul de la pantalla del ordenador inhibía la liberación de melatonina y neuronas activas, interfiriendo así en el ciclo natural vigilia-sueño. Este hecho desemboca directamente en una clara dificultad para conciliar el sueño.
¿Qué se puede hacer en estos casos? Según Czeisler, bastaría con sustituír las luces azules por otras con un tono ligeramente anaranjado, consiguiendo así que el efecto se vea mitigado. Eso exactamente es lo que hace un programa como ‘F.Lux’.
F.Lux es un software libre, disponible para todos los sistemas operativos y también para iPhone y iPad, que ajusta de forma automática el brillo de la pantalla basándose en parámetros relacionados con el lugar y el tiempo, siendo su utilidad de mayor valor durante la tarde y la noche. Su uso es simple y intuitivo, simplemente hay que ‘decirle’ al programa donde estás y que tipo de iluminación estás utilizando. Además, consta de dos modos: el ‘especial’ y el ‘cuarto oscuro’, usados generalmente cuando estás en un cuarto a oscuras o cuando te dispones a ver una película, este último es comúnmente utilizado en ordenadores portátiles y tablets.
Así que ya sabéis, si os dedicáis a jugar online y teneis problemas de sueño o irritación de ojos no dudéis en probar este software. Jugadores de la talla de Phil Galfond han reconocido haberlo utilizado durante meses con resultados satisfactorios.
